水を飲むと痩せる？ ニキビがなくなる？ 実際に一ヶ月試してみた！

こんにちは！　Izyou_Lulu（いじょう　るる）です！

『水を飲むと痩せる』『ニキビがなくなる』

という　水を飲む美容方法　がたびたび話題になってますよね。

「水を飲むだけでダイエット効果・美肌効果があるの？」

「ネットで流行っているだけのデマでは？」

と思っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？

そこで本記事では

・水を飲むと本当に痩せるのか

・肌の調子が良くなるのか

・水を飲む美容方法の効果

について調査！

また、実際に一ヶ月間試してみたので

感想をお伝えしようと思っています！

是非最後までご覧ください〜

（効果には個人差があります。ご了承ください。）

「水を飲むと痩せる」は本当？

"「水を飲むことそのもので体重が減る」というエビデンスはありません。"

とのこと。

（こちらから引用させていただきました。

「水を飲むと痩せる」はウソ・ホント? 1日に飲む量や注意点を医師が解説（Medical DOC） - Yahoo!ニュース）

しかし

"水を正しく飲めば、体の調子が良くなり、結果的に体重が減るということはあるかもしれません。"

つまり、効果を示す証拠はないにせよ

体の調子は良くなりダイエット・美肌になる可能性はあるということですね！

水を飲むことの効果とは？

"水を飲むという行為は体重を落としやすい体づくりに効果的です。

例えば、基礎代謝を高める効果や便通の改善、腸内環境を整える効果が期待できます。"

このような効果があるそうです。

断食ダイエットなどと違い

健康的な方法で代謝を高め、体重を落とすことが期待できそうですね。

水を飲む際の注意点はある？

1日の目安では

1.5リットル〜2リットル

を摂取するのが良いとのこと。

また水を飲み過ぎると、むくみだけではなく

『水中毒』

という症状にかかってしまいます！

飲みすぎず少しずつ飲むのが効果的ですね。

また、人によって摂取目安量が変わってくるので

必要な方はお医者さんと相談してくださいね！

次では実際に私が検証してみた結果をあげてます！

是非ご覧ください！

実際どう？一ヶ月試してみた

水を飲む美容方法　が実際どうなのか一ヶ月間試してみました！

（効果には個人差があります。ご了承ください。）

一週間ごとにまとめて記録します。

一週間目

体重：効果なし

肌の調子：ちょっとくすみが取れたかも。

二週間目

体重：効果なし

肌の調子：くすみが取れた。

三週間目

体重：効果なし

肌の調子：ちょっとくすみが取れて、ニキビができにくくなった。

四週間目

体重：数字的には効果はなし。

でもむくみが取れてみた感じすらっとしてきたかも。

肌の調子：ちょっとくすみが取れて、ニキビができにくくなった。

試してみたまとめ

体重：数字的には効果なしだったが、

むくみがだんだん取れてきてスッキリしてすらっとした感じがする。

継続したら効果出てくるかも。

肌の調子：くすみが取れた気がする。

ニキビができにくくなった。

水を飲むと痩せる？　ニキビがなくなる？　実際に一ヶ月試してみた！まとめ

いかがでしたか？

本記事では　水を飲む美容法　を調査してみました！

今回のまとめ

・水を飲むだけで痩せるという効果を示す証拠はないが、

体の調子は良くなりダイエット・美肌になる可能性はある。

・注意点として飲み過ぎによる

むくみ　や　水中毒　が挙げられる。

・実際に試してみて

体重：むくみがだんだん取れた感じ。

継続したら効果出てくるかも。

肌の調子：くすみが取れた気がする。

ニキビができにくくなった。

(個人差あり)

最後に

ここまでみてくださりありがとうございました！

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